strah_temperatury

Термофобия – боязнь жары, горячих предметов и высоких температур

Жара и повышенные температуры часто доставляют множество неудобств. Каждый человек индивидуально переносит жаркую температуру в зависимости от многих физических факторов. Но, есть люди, которые панически бояться оказаться в жарком климате, помещении с высокой температурой и рядом с горячими предметами – термофобы.

Специфика данного расстройства в субъективном восприятии температуры. Термофобы испытывают ряд неудобств и существенно ограничивают свой круг интересов в угоду фобии. Всё это негативно влияет на самоощущение и качество жизни. Попробуем разобраться в возможных причинах прямо сейчас.

strah_temperatury

Возможные причины

Термофобия, как и многие фобии, могла быть вызвана психотравмирующим событием. Для данного расстройства характерно связывать болезненное событие не с конкретной ситуацией, а с обстоятельствами вокруг происходящего. В случае с термофобией человек мог упасть в обморок при получении ожога, перегрева и солнечного удара. Это могло сопровождаться получением физических травм, ощущения ненужности, если никто не смог помочь. Сильную травму могло нанести жестокое обращение, пытки горячими предметами. В любом возрасте это скажется на устойчивости психики.

 

В группе риска находятся мнительные люди, которые испытывают тревожность относительно потери трудом заработанных благ. Чаще всего, такая причина содержит в себе боязнь пожара и всех вытекающих трагических последствий.

Отдельной категорией людей являются люди получившие ожоги внутренних органов в результате приёма горячей пищи или жидкости. В силу субъективности ощущения температуры родители могли насильно кормить ребёнка едой, которая для него была горячей и связывать отказ и негативную реакцию с непослушанием и капризами.

 

strah_temperatury

Гиперопека всегда является фактором, который в большинстве случаев провоцирует фобии. Термофобия – не исключение. Постоянные запреты и предостережения по поводу горячих температур могли воспитать в ребёнке чрезмерную осторожность и боязнь, которая останется с человеком и во взрослом возрасте.

Советы психологов

Термофобия проявляется как болезненные негативные реакции от необходимости контактировать с горячими предметами, а в особых случаях термофобы испытывают страх даже от потенциально горячих предметов, например, чайники, утюги и плита для готовки.

Если термофоб находится в помещении или климате, где по его мнению жарко он может испытывать приступы панических атак, агрессии и желание убежать любым способом. К психологическим симптомам добавляются физические недомогания в виде учащённого пульса, тремора и удушья. Термофобия сильно ограничивает жизнь человека и заставляет подстраиваться не под свои желания и планы, а под расстройство. Для смягчения симптомов и лечения термофобия психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

 

Проблема есть. Большую трудность представляет собой осознание человека с расстройством наличия проблемы. Термофобия наносит значительный вред личным взаимоотношениям и сужает возможности познания мира. Обладатели фобии долго не признают расстройство. Важным шагом, будет понимание, что существует проблема. Это будет точкой отсчета на пути к выздоровлению.

 

Забота о здоровье. Любая фобия сопровождается постепенным истощением нервной системы и расшатанным здоровьем. Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделить режиму сна и постараться не пользоваться телефонами, компьютерами и телевизорами за час до отхода ко сну. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны с травяными сборами. Важно свести к минимуму употребление кофеина, никотина и алкоголя, так как такие стимуляторы разрушают нервную систему и приводят к её перевозбуждению.

 

Попросить у близких поддержки. Рассказать о своём состоянии – одно из препятствий, но сделать это стоит. Легче станет от того, что кто-то выслушает переживания. Иногда чтобы решить проблему бывает достаточно озвучить ее вслух кому-то и понять, что звучит она не так страшно, как ощущается внутри или понять, что здесь действительна необходима помощь специалиста.

 

Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы захлёстывают – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, выяснения причин с помощью наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от термофобии.

strah_temperatury

Помощь близких

Если близкий человек страдает от термофобии необходимо уделить этому особое внимание. Стоит отнестись серьёзно к переживаниям и проявлениям расстройства.

Во время разговоров не стоит употреблять следующие выражения:

  • «Попробуй преодолеть страх через силу!»
  • «Здесь не жарко!»
  • «Подумаешь обожжёшься один разочек!»
  • «Тебе плохо от своих же выдумок!»

 

Такие фразы обесценивают чувства и сбивают с толку любого человека, а особенно с расстройством. Нужно учитывать, что термофобия доставляет столько неудобств и страданий его обладателю, что обесценивающие слова, лишь добавляют тяжести. Возможно, после этого термофоб уже не обратиться за поддержкой. Это может существенно усугубить ситуацию и привести к самоизоляции.

 

Рекомендуется узнавать о чувствах, который испытывает термофоб во время болезненных реакций. Попробовать задать наводящие вопросы о том, когда стали появляться первые симптомы и что помогало справиться с экстренной ситуацией. После выяснения всех обстоятельств расстройства и его протекания следует мягко подвести термофоба к необходимости обратиться за помощью к специалисту. Если термофоб отказывается и не готов идти за помощью можно сходить на приём без него. С помощью поученной информации можно получить рекомендации от психолога или психотерапевта.

 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.