Ветер... В воображении сразу всплывают картины прохладного денька. Ветер сдувает с деревьев последние пожелтевшие листья, зимняя метель заметает здания, дороги. Непогода вносит свои коррективы в привычный ход событий жизни человека. Хотя изменения настроения погоды современного мира не столь ощутимы, как, например, для наших предков, живших в пещерах или в степи, всё же мы ощущаем дискомфорт при сильных потоках воздуха на улице.
Дуновение ветра, приносящее беспокойство и тревогу, делающее жизнь невыносимой, приводит человека к фобическому состоянию, которое носит название "Анкраофобия".
Это боязнь воздуха, страх разных форм его движения - сквозняка, торнадо, шторма, метели и т.п. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт под удар штормового ветра. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.
Как реагировать на появление анкраофобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.
Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.
Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения анкраофобии
Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления анкраофобии представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- негативный опыт, связанный с ветром;
- негативное влияние СМИ (фильмы, пугающие статьи, демонстрирующие сильные, опасные ветры и метели, только усиливают страх перед данным природным явлением).
Зачастую боязнь ветра сочетается с похожими фобиями, такими как страх дождя, молнии, грома, тумана и пр. Иногда ветры приводят к заболеваниям дыхательной системы. По этой причине их могут бояться люди, которые имеют страх болезней (нозофобию).
Симптомы анкраофобии
Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать встречи с ветром, препятствует выходу на улицу в ветреную погоду. Ведущий признак анкраофобии - избегание встречи с воздушным потоком. Страдающий фобией может пугаться звука завывающего ветра, а кто-то и вовсе бояться быть унесённым потоком.
Даже в условиях быта данная боязнь может вызывать беспокойство от взаимодействия с приборами, “вырабатывающими” воздух: фены, сушилки и т.п. Наиболее распространённые симптомы анкраофобии представлены ниже:
- тревога при контакте с ветром;
- боязнь попасть в шторм, торнадо;
- навязчивые мысли;
- желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
- ощущение дискомфорта от прикосновения ветра к коже, волосам;
- ожидание: постоянное беспокойство по поводу предстоящих событий, связанных с движением воздуха;
- затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- панические атаки.
Методы лечения анкраофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха ветра необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Основные методы лечения анкраофобии:
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с ветром);
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.