strah_za_zdorove

Человек всегда заботился о своем здоровье. В наше время существует множество медицинских центров, диагностических процедур, анализов любой ткани человека. Абсолютно доступно и повсеместно располагаются данные компании. А в период пандемий, угроз заболеть становится еще актуальнее забота о здоровье своем и своих родных. И в этом нет ничего плохого.

Но бывает так, что желание не заболеть ставится слишком навязчивым.   Человек начинает отслеживать у себя симптомы заболеваний, страх увеличивается при малейшем симптоме, что приводит к панике.

Так как человек постоянно находится в отслеживании своего состояния здоровья, он постоянно напряжен. Это приводит к большим сомнениям о состоянии здоровья. Он идет к врачу для опровержения диагноза, так как сам уже решил, что все таки заболел.

Основными причинами развития страха о своем здоровье являются:

  • Повышенная тревожность, длительное психологическое напряжение. Подвергаются страху неуверенные, тревожные, истеричные люди, которые не могут расслабиться и отвлечься от проблем.
  • Стресс. Если у близкого родственника ставят серьезный диагноз, он видит все течение болезни, то у самого человека возникнут первые симптомы страха заболеть.
  • На медосмотре человек может узнать о незначительном изменении состояния здоровья, что приводит к панике.
  • Внутреннее беспокойство. Человек имеет внутренне сильное беспокойство и эта тревога пытается найти выход, человек начинает прислушиваться к своим ощущениям, найдя небольшие изменения у себя в организме, он понимает, что это случилось с ним.
  • Недостаток информации о здоровье.
  • Паника. Эмоциональное состояние жуткого страха, не поддающееся сознательному контролю. 

 strah_za_zdorove

Состояние паники – это ощущение крайнего безотчётного страха.

Возникает внезапно и быстро усиливается. Мозг человека, находящегося в панике, «додумывает» опасность в преувеличении. Человек может цепенеть, метаться, утратив самоконтроль.

Паника может быть кратковременной. Появление достоверной, дополнительной информации о мнимом заболевании резко успокаивает человека. Находясь в состоянии паники, человек боится заболеваний, которые могут грозить человеку смертью. Это связано с инстинктом самосохранения.

Основа паники – ощущение беспомощности перед потерей здоровья, желание любым способом предотвратить.

 

Симптомы страха:

  • Физиологические проявления: учащение сердцебиения, пульса, дыхания, ощущение нехватки воздуха, головокружение, слабость.
  • Сильный страх смерти от мнимого заболевания.
  • Отсутствие солидарности в период паники.
  • Отсутствие видения лечения болезни.
  • Необходимость в постоянном подтверждении в отсутствии заболевания, но облегчение наступает только на короткое время.
  • Постоянный контроль своих симптомов, проверка на наличие новых.
  • Постоянное изучение заболевания и поиск новой информации, сверка всех симптомов.
  • Ограничивание своей активности, которая усиливает паникую
  • Избегание всего, что может ухудшить его.

Ведя такой образ жизни, у человека появляется большие ограничения от чего паника усиливается все сильнее.

strah_za_zdorove

Самопомощь:

  • Попробуйте акцентировать свое внимание на размышления о причине переживаний.
  • Проанализируйте возможные психологические причины панических состояний.
  • Перестаньте искать подтверждения ваших страхов, не ищите и не просматривайте информацию о болезнях.
  • Начните со здорового питания. Оно оказывает наибольшее влияние на организм.
  • Ведите активный образ жизни. Различные упражнения помогают снять напряжение и страх.
  • Научитесь мыслить позитивно.

При отсутствии лечения у 70% людей навязчивые сомнения приобретают хроническую форму.

Лечение у специалиста:

strah_za_zdorove

Лечение осуществляется амбулаторно. В тяжелых случаях возможна госпитализация в отделение неврозов.

Психотерапевт при беседе с пациентом налаживает доверительное сотрудничество. Пациент должен поверить в возможность выздоровления, в эффективность лечения, соблюдение рекомендаций.

  • Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
  • Медикаментозное лечение. Применение седативных препаратов.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Затем учит пациента самоконтролю: дыхание, аутотренинг, визуализация. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
  • Психотерапия. Помогает выработать у пациента адекватное восприятие реальности и оценки своего положения, позволяет анализировать ситуацию и распределить нагрузку в течение дня. Повышает стрессоустойчивость, обучает методам полноценного восстановления организма.

 strah_za_zdorove

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.