strah_znakomstv

В любом возрасте важно иметь собственный круг общения, состоящий из людей, с которыми можно поделиться своими проблемами, обсудить актуальные вопросы или же просто хорошо провести свободное время. Заводить новые знакомства для каждого человека никогда не будет лишним, но тем не менее существуют люди, которые не могут этого сделать по некоторым причинам. Одна из таких причин — наличие кайнофобии. Кайнофобия — это страх знакомств, который довольно сильно мешает в жизни любому человеку.

Как правильно реагировать на появление кайнофобии?

Во-первых, не стоит медлить и думать, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, живопись, спорт, любимые дела, увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии, пытаясь работать с теми качествами, на которых основана данная боязнь: слабохарактерность, нерешительность, застенчивость. Если убрать страх из своей жизни получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь мешает вам завести друзей, начать отношения, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

strah_znakomstv

Причины возникновения кайнофобии

Выделяют следующие причины, по которым у людей возникает кайнофобия:

  • генетический фактор, биологические причины, наследственность (если у одного из родителей были какие-либо психические расстройства, то ребёнок также может иметь ту или иную фобию);
  • негативный опыт;
  • детская психотравма/психотравма, полученная во взрослом возрасте;
  • неправильное воспитание;
  • боязнь незнакомцев;
  • склонность к мнительности, страху, тревоге;
  • низкая самооценка.

Симптомы кайнофобии

strah_znakomstv

Данный страх создаёт трудности в различных сферах жизни. Кайнофоб не может построить личные отношения, так как знакомство с лицом противоположного пола для него является невыполнимой миссией. Человек не может пересилить свой страх, и из-за этого он просто не подходит к незнакомым девушкам или мужчинам. Примечательно, что зачастую кайнофобы – ранимые люди, которые имеют очень узкий круг общения и держатся подальше от малознакомых/незнакомых людей, считают новые знакомства навязчивыми. Самые распространённые симптомы кайнофобии представлены ниже:

  • неконтролируемый страх;
  • чувство паники;
  • повышенный уровень тревожности;
  • напряжённое состояние;
  • повышенное потоотделение;
  • учащённое сердцебиение;
  • боль в груди;
  • дрожь, тремор конечностей;
  • тошнота, рвота;
  • озноб;
  • сухость во рту;
  • раздражительность;
  • отстранённость;
  • бессонница.

Методы лечения кайнофобии

strah_znakomstv

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха знакомств необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения кайнофобии представлены ниже:

  1. психотерапевтическая коррекция (восстановление адекватной самооценнки);
  2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить счастливо, помогает понять, что заводить новые знакомства и приятно, и увлекательно, и даже полезно);
  3. стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное с заведением новых знакомств);
  4. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии. Психоаналитическая работа даёт самый устойчивый и долгосрочный эффект;
  5. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если вы обнаружили наличие кайнофобии у себя или у тех, кто вам дорог, - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Положительный эффект от прохождения консультаций (при полном соблюдении всех рекомендаций!) гарантирован!

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!