Каждый из нас слышал эту фразу о том, что в эту секунду с кем-то происходит что-то плохое. Так устроена жизнь и никто не застрахован от несчастных случаев, трагедий и происшествий. Беспокоится о том, чтобы сократить риск попасть в неприятности – нормально и полезно. Но существует отдельная категория людей, которые подчиняло этому страху всю свою жизнь. Боязнь случайной трагедии называется дистихифобия. Это серьёзное психологическое заболевание.
Люди, которые страдают от этого расстройства значительно ограничивают свои возможности к передвижению, стараются не выходить из дома и всячески опасаются любой опасности. Их пугает любая возможность стать участником трагедии. Они прокручивают в голове пессимистичные сценарии возможного развития событий.
Игнорирование дистихифобит может приводить к серьёзным последствиям. Любая фобия постепенно наносит вред здоровью и другим сферам жизни. Страх ограничивает возможности и постепенно приводит человека к самоизоляции. Важно разобраться в причинах и предпринять нужные меры по лечению.
Возможные причины
Причинами развития дистихифобии могут быть ассоциативные события. Отмечается увеличение обращений с данным расстройством после терактов, обрушения высоток и авиакатастроф. Помимо этого, боязнь трагедий может быть связана с другими страхами: боязнь высоты, природных катастроф, массовых забастовок и аварий.
Дистихифобия могла стать следствием психотравматичной ситуации, где человек переживал болезненные эмоции связанные с пережитой трагедией в прошлом. Нередко, дистихифобами становятся люди с которыми случались трагические инцинденты, которые причинили физические травмы или увечья.
Чаще всего дистихифобия сочетается с другими фобиями, которые дополняют друг друга и могут быть объединены общей тематикой – авариями,открытым пространством, стихийностью, катастрофами.
В каждом отдельном случае следует рассматривать причины индивидуально. Вышеперечисленные причины – наиболее распространенные. При любых стадиях данной фобии следует уделить внимание поиску причин и путей лечения.
Советы психологов
Про дистихифобии наблюдается панический страх стать участником трагедии и ее последствий. Необходимость выйти из помещения может вызывать истерику, слёзы и приступы агрессии. При нахождении на улице дистихифоб не поднимает глаза наверх и старается как можно быстрее добраться до безопасного, по его ощущениям, места. Помимо психологических признаков могут появляться физические недомогания в виде учащённого пульса, тошноты, аритмии, потливость и тремора.
Если дистихифобу начинает казаться, что вокург него начинает происходить что-то странное и опасное он будет думать, что он сейчас сойдёт с ума и потеряет сознание. Для смягчения симптомов и лечения психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:
Проблема есть. Большую трудность представляет собой осознание человека с расстройством наличия проблемы. Дистихифобия наносит значительный вред личным взаимоотношениям и сужает возможности познания мира. Обладатели фобии долго не признают расстройство. Важным шагом, будет понимание, что существует проблема. Это будет точкой отсчета на пути к выздоровлению.
Забота о здоровье. Любая фобия сопровождается постепенным истощением нервной системы и расшатанным здоровьем. Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделить режиму сна и постараться не пользоваться телефонами, компьютерами и телевизорами за час до отхода ко сну. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны с травяными сборами. Важно свести к минимуму употребление кофеина, никотина и алкоголя, так как такие стимуляторы разрушают нервную систему и приводят к её перевозбуждению.
Медитировать. Дистихифобия сопровождается повышенной тревожностью. Это приводит к хронической усталости и пессимистичному взгляду на жизнь. Медитации помогают обрести внутреннее спокойствие, улучшат сон и смогут хотя бы на время останавливать поток беспокойных мыслей. Медитации являются способом более четко осознавать свои чувства и эмоции. Это помогает отслеживать своё состояние и направлять мысли в нужное русло.
Постепенно сближаться со страхом. При лёгких формах дистихифобии возможно усилием воли начинать постепенно приближаться к своему страху. Для начала можно смотреть фотографии, потом в окно и выходить на улицу, увеличивая время на несколько минут.
Обратиться к психологу. Все вышеперечисленные методики направлены на изменение восприятия с негативного на позитивное или нейтральное. В некоторых случаях их бывает достаточно для появления первых признаков улучшения, но проблема может сидеть гораздо глубже. Поэтому, важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевта для оказания специализированной помощи под наблюдением специалиста.
Помощь близких
Восстановление от дистихифобии пройдёт быстрее, если человека с этим расстройством будут поддерживать близкие люди. Не стоит проявлять излишнюю навязчивость, но сделать так, чтобы человек смог принять эту помощь будет важно. Если вы хотите помочь близкому страдающему дистихифобией нужно понимать, что это расстройство не фантазии и капризы его обладателя. Стоит отнестись серьёзно к переживаниям и проблемам дистихифоба во избежание усугубления ситуации.
Психологи рекомендуют находится рядом и постараться постепенно сблизиться с объектом страха. Можно начать с прогулки постепенно увеличивая время нахождения на нейтральной территории и отдаляясь от дома. Желательно выбирать солнечную погоду и благоприятный период в жизни дистихифоба. Стоит сместить фокус внимания на то, что мир полон удивительных вещей, которые стоит увидеть своими глазами.
Если дистихифоб проходит лечение у психолога или психотерапевта, то желательно узнать его рекомендации по помощи близких людей и соблюдать их. При отсутствии наблюдения специалиста стоит деликатно подвести к необходимости обратиться за помощью.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.