Выпавшие волосы в какой-то степени раздражают каждого человека. Учёные не могут найти точное объяснение почему упавшие волосы вызывают отвращение. Особенно, если они чужие. Никому неприятно найти чужой волос в тарелке, на своей одежде и где-либо ещё. Это нормальная реакции свойственная многим людям. Неприязнь к волосам говорит о чистоплотности человека. Но, есть расстройство, при котором человек ощущает не мимолетное отвращение, а целый спектр негативных эмоций, которые тяжело сдерживать – трихофобия.
Данная фобия является бессознательной и зачастую человек не может объяснить причину своих резких реакций. Несмотря на то, что причинами могут быть вполне здоровые и полезные привычки относительно гигиены и чистоты данная фобия причиняет ее обладателю сильный дискомфорт и негативно влияет на качество жизни.
Чрезмерная озабоченность и тревожность касательно раздражителя, в этом случае – волос приводит к хронической усталости, нервозности и неконтролируемых вспышек гнева. Попробуем разобраться в возможных причинах трихофобии.
Возможные причины
Фобии могут передаваться по наследству, так как ребёнок всегда перенимает паттерны поведения своих родителей. Не исключено, что будущий трихофоб ни раз наблюдал как родитель выходил из себя или проявлял другие симптомы трихофобии. Если причина наследственная, важно знать, что она создаёт именно предрасположенность, которая может развиваться и под влиянием других факторов.
Детская травма – первое, что рассматривается при изучении пациента с фобией. Трихофобия – не исключение. в детстве некоторые болезненные события ребёнок может связывать с предметами вокруг. Сложность детской травмы состоит в том, что зачастую человек не помнит, что именно произошло, но ассоциативная память могла привязать болезненное событие к определённому предмету. Например, в момент сильного потрясения и сильных переживаний будущему трихофобу попался чужой волос.
Во взрослом возрасте фобии могут развиваться по причине сильной эмоциональной истощённости и расшатанный нервной системы. В моменты стресса человек наиболее подвержен страхам, беспокойствам и раздражительности.
В любом отдельном случае причины могут индивидуальны, но разобраться с ними очень важно. Это не всегда просто и во многих случаях требует обращения к специалисту. Далее мы рассмотрим рекомендации психологов по самостоятельному смягчения симптомов и шаги к выздоровлению.
Советы психологов
Симптоматика трихофобии на начальных этапах может проявляться только на психологическом уровне – панические атаки, нервное перенапряжение, отвращение. На поздних этапах развития трихофобии добавляются физические недомогания в виде сбивчивого дыхания, учащённого пульса и рвоты.
Постоянный стресс, вызванный фобией постепенно начнёт влиять и на остальные показатели здоровья. В зависимости от наиболее уязвимых мест в организме каждого отдельного человека появляются проблемы со здоровьем и различные болезни. Облегчить состояние и сделать шаг навстречу выздоровлению помогут следующие рекомендации специалистов:
Осознать проблему. Важнейшим шагом будет признание проблемы и решимость для ее преодоления. Нужно понять, что трихофобия мешает наслаждаться жизнью, разрушает здоровье и отнимает много энергии. Вместо того, чтобы тратить свои силы на постоянное напряжение нужно набраться сил для того, чтобы решить эту проблему раз и навсегда.
Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Медитации. Постоянное напряжение и тревожность, вызванные фобией сильно расшатывают нервную систему. Медитация и дыхательные практики помогут наладить связь с телом, осознать свои эмоции и снять напряжение. Доказано, что дыхательные практики благотворно влияют на нервную систему человека. Медитации помогут почувствовать себя в безопасности и перестроить подсознательные установки.
Расслабление натуральными средствами. Помимо ментальных практик рекомендуется исключить вредные привычки. Особенно это касается курения и алкоголя. Заменить разрушающие нервную систему вещества и ритуалы помогут травяные чаи, ванны и прогулки на свежем воздухе.
Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы захлёстывают – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, выяснения причин с помощью наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от трихофобии.
Заручиться поддержкой близких. Обратиться за помощью и получить моральную поддержку очень важно для обладателя фобии. Даже возможность быть выслушанным и понятым даёт много сил для борьбы с расстройством. Во время общения с дорогими людьми вырабатываются гармоны радости и удовлетворения, что абсолютно необходимо при психологических проблемах.
Как поддержать трихофоба
Если близкий человек страдает от трихофобии стоит отнестись к этому серьёзно. Каждый из нас в некоторой степени боится каких-то вещей. Нужно попробовать встать на место человека и попытаться понять его переживания.Человека с трихофобией нужно постараться максимально оградить от раздражителя.
При беседах о проблеме не следует говорить следующие фразы:
- «Подумаешь волос!»
- «Ты слишком брезглив и ищешь повод придраться!»
- «Всем не нравится, но живут же дальше!»
- «Попробуй не думать об этом!»
Такие фразы обесценивают чувства и являются бесполезными. Лучше будет проявить участие, находится по возможности рядом и стараться смещать фокус внимания на более приятные вещи. Нужно отдать предпочтение спокойному времяпрепровождению: походам в кино, пикникам на свежем воздухе и юмору. Рекомендуется подвести трихофоба к идее посетить психолога. Если терапия уже проводится следует взять рекомендации психолога или психотерапевта и придерживаться плана.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.