urofobia

Что это такое урофобия, как она проявляется?

Урофобия — навязчивый страх непроизвольного мочеиспускания, особую силу которому придают мысли и ожидания, что это случится в неположенном месте или в неподходящее время. При внимательном изучении становится понятно, что у фобии есть два пугающих компонента — страх позора и страх невозможности удовлетворить острую физиологическую потребность.

Мысли о вероятности неконтролируемого мочеиспускания обычно возникают в многолюдных общественных местах — на улице и в транспорте, в кинотеатрах и магазинах. Зная за собой такую особенность, человек с большим трудом решается покинуть свое жилище. Чтобы убедить себя в отсутствии оснований для беспокойства — неоднократно возвращается домой сходить в туалет.  

urofobia

Вызывают большую тревогу и новые места, в которых неизвестно расположение общественных уборных. Особенно это касается стеснительных неуверенных персон, которые не решаются обратиться за помощью к посторонним людям по таким пикантным вопросам.

К разновидностям урофобии относится сильная тревога при необходимости сходить в общественный туалет, справить нужду в присутствии других людей. Многим присуще стеснение в подобных ситуациях, когда их интимные звуки могут быть услышаны. Но фобия чрезмерно усиливает этот дискомфорт до неконтролируемого страха. 

Стрессовые ситуации — экзамены, выступления перед аудиторией, участие в торжественных мероприятиях сами по себе вводят человека в состояние сильного волнения. Страх опозориться при большом скоплении людей, если случится непроизвольное мочеиспускание, многократно усиливаетэту тревогу и способен спровоцировать паническую атаку. Слабость во всем теле, дрожание рук и ног, головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, обморок — это симптомы панических состояний.

Позыв к мочеиспусканию при сильном волнении или тревоге — естественный физиологический процесс, который освобождает организм от всего «лишнего», готовит его к бегству или борьбе в случае опасности. К тому же страх вызывает рефлекторное напряжение мышц, в том числе мышц пресса, а они, в свою очередь, давят на мочевой пузырь и усиливают позывы к мочеиспусканию. Чрезмерное внимание к этому моменту, навязчивые мысли придают этой потребности пугающую остроту.

Урофобия вносит большие ограничения в личную и профессиональную жизнь человека. Постоянный неукротимый страх делает невозможным посещение новых неизвестных мест — путешествия становятся недоступны. Встречи с друзьями вне дома не позволяют расслабиться и получить удовольствие от общения. Поездки в транспорте, в том числе собственном автомобиле на дальние расстояния вызывают приступы страха не успеть справить нужду. Поэтому рабочие командировки и дорога на работу тоже становятся непреодолимой проблемой, 

вынуждая страдающего урофобией отказываться от должности и самореализации.

 urofobia

Причины возникновения урофобии

К причинам возникновения урофобии относят негативный личный опыт случайного мочеиспускания, специфику воспитания в детстве и личностные особенности человека.

Страх может возникнуть на основе прошлого опыта. 

Непроизвольное мочеиспускание в присутствии посторонних, как правило, связано с сильными эмоциями — чувством стыда и позора. Даже однократное событие подобного рода у впечатлительных и мнительных людей способно оставить глубокий след в памяти. Навязчивые мысли и ожидания, что ситуация повторится, запускают процесс развития урофобии. 

Специфика воспитания — частое применение методов запугивания, физического наказания, морального прессинга особенно в сочетании с детским энурезом также обладает достаточным психотравмирующим эффектом для появлений фобий подобного рода.

Дело в том, что детский энурез при неправильном подходе к проблеме приводит к негативным фиксациям на тему неконтролируемого мочеиспускания. Если родители вместо лечения данного заболевания практикуют высмеивание, унижение и наказание за подобные инциденты, ребенок запоминает регулярные переживания стыда и страха, связанные с мочеиспусканием. 

Страх недержания мочи и случайного мочеиспускания может возникнуть и после перенесенных болезней или операций на органах мочевыделительной системы. Если после выздоровления тревога по такому поводу не проходит, а приобретает устойчивый характер — это свидетельствует о начале фобии.

Какими бы ни были сильными переживания при подобных обстоятельствах этого не достаточно, чтобы запустить механизм формирования фобии. Необходимы особенности характера, специфический тип реагирования на стрессовые факторы или подходящее психофизиологическое состояние, которые позволят зафиксироваться этим волнениям и превратят их в постоянные навязчивые страхи. Фобии отмечаются у людей определенного склада — чрезмерно тревожных, впечатлительных, эмоционально нестабильных, мнительных, неуверенных в себе. Подходящей базой становятся депрессивный, ипохондрический или тревожно-фобический синдромы. Эти состояния характеризуются устойчивым снижением настроения, ощущением внутреннего напряжения, мыслями о тяжелых болезнях с жалобами, которые не подтверждаются при обследовании. 

 urofobia

Советы психолога — как помочь страдающему урофобией

Урофобия существенно ограничивает жизнь человека, лишая его многих житейских радостей.  При отсутствии своевременной квалифицированной помощи страхи склонны прогрессировать.

Физиологическая патологическая база у этого состояния в большинстве случае отсутствует. Но все-таки, первым делом необходимо исключить вероятность заболеваний и нарушений — пройти обследование у врача-уролога.

Расслабляющие техники — дыхательная гимнастика, медитация и мышечная релаксация хорошо помогают в предупреждении развития фобии. Но 

если вы уже замечаете у себя симптомы урофобии, лучшим решением станет воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта. Консультация Андрея Филиппова возможна в кабинете или в онлайн режиме. Специалист принимает с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:00. Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. 

Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической поддержке!