Животные — это часть окружающего мира. Влияние их на человека и на природу в целом очень многообразно. Мир, состоящий из животных — это одна из составляющих всей природной среды. Стоит убрать одно звено — и цепочка порвется, нарушится равновесие, а последствия будут весьма печальными. Психика человека полна загадок, поэтому неудивительно, что разные вещи, включая некоторых «непривлекательных» животных, могут вызывать у нас страх.
Кто-то боится змей и ящериц, кто-то боится пауков, а кто-то боится всех животных сразу. Так вот, последних принято называть зоофобами. Зоофобия — это страх всех представителей фауны. На сегодняшний день данная боязнь является чрезвычайно распространённой.
Как правильно реагировать на появление зоофобии?
Необходимо понимать, что от проблемы нельзя вечно пытаться убежать, а важно, наоборот, признать ее наличие, чтобы потом найти её причины и начать постепенно над ней работать. Как правильно реагировать на появление зоофобии? Для начала попробуйте заняться собой, научитесь управлять своим сознанием, расслабьтесь и со свежей головой подойдите к данной проблеме. Рекомендуется наладить свой график и не перетруждаться. Литература, кинофильмы, музыка, спорт, любимые занятия – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей о представителях фауны.
Поговорите со своими родными, поймите, что от фобии нужно немедленно избавиться. Ни в коем случае не следует винить окружающих в своих проблемах, бездействовать, закрывая глаза на наличие зоофобии. Если после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения зоофобии
Выделяют несколько основных причин, по которым у людей возникает зоофобия:
- генетический фактор (в древние времена многие люди боялись животных, и это могло передаться через несколько поколений в генетическом коде);
- психологическая травма, чаще всего полученная в детстве/неприятный травмирующий опыт при общении с животными (например, если когда-то ребёнка укусило какое-то животное, то есть вероятность того, что после этого случая дитя будет панически бояться любых животных. Или же несчастный случай с домашним или диким зверем, приведший к его гибели на глазах ребёнка в детстве);
- перенятие поведенческих факторов у родителей (если у родителей развита зоофобия, и они всячески показывают свой страх при виде животных, то ребенок, подражающий актам других, тоже может начать испытывать эту боязнь);
- неправильное воспитание, вследствие которого у человека не выработалась любовь по отношению к животным.
Симптомы и признаки зоофобии
При столкновении с объектом страха человек целую гамму отрицательных эмоций, которые не поддаются никакому контролю. Наиболее распространённые симптомы зоофобии:
- нарастающий страх при виде животного (любого вида или конкретного);
- приступ паники при мысли о животном (любого вида или конкретного);
- повышенный уровень тревожности;
- желание куда-то убежать, где-то скрыться;
- учащённое сердцебиение;
- нарушение сна;
- дрожь;
- диарея;
- судороги;
- потеря сознания.
Методы лечения зоофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха или паники при виде животных необходимо избавляться совместно с профессиональным психологом. Специальные терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения.
Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь животных заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения зоофобии представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить счастливо и самореализовываться);
- экспозиционная терапия, цель которой состоит в том, чтобы заставить пациента стать нечувствительным к своему иррациональному страху. Такая терапия помогает людям противостоять и в конечном счете преодолевать фобии и другие тревожные расстройства.
- стратегии релаксации, которые стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в случае с зоофобией - с представителями фауны), что в конечном итоге позволяет развить положительный контакт со стимулом;
- метод самостоятельного избавления от зоофобии, моделирование ситуаций (нужно представить себе встречу с животным, которое вызывает паническую атаку (в воображении оно должно быть милым, добрым, ласковым. Изначально объект фобии должен быть огорожен от человека, а затем возможен постепенный переход к личному контакту с животным (желательно делать всё это под присмотром специалиста).
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.