В рацион питания человека входит множество разнообразных продуктов: это хлеб и хлебобулочные изделия, молочные продукты и кондитерские изделия, овощи, фрукты, ягоды, злаки, орехи, бобовые, масличные плоды, семена, сахар, грибы, рыба и продукты моря, консервы, растительные масла, концентраты, напитки, мясо и многое другое. Однако некоторые люди ставят мясо на одно из первых мест в питании. Противопоставить им можно не только вегетарианцев, но и карнофобов. Карнофобия (от латинского слова «karno», означающего «мясо», и греческого «phobos», «страх») - это боязнь мяса, выражающаяся в постоянном и сильном страхе перед плотью.
Как правильно реагировать на появление карнофобии?
Помните, что от проблемы нельзя вечно пытаться убежать, важно, наоборот, признать ее наличие, чтобы потом найти ее причину и начать постепенно над ней работать. Правильная реакция на появление карнофобии очень важна. Попробуйте заняться собой, научитесь управлять своим сознанием, расслабьтесь и со свежей головой подойдите к данной проблеме. Рекомендуется наладить свой график и не перетруждаться.
Литература, кинофильмы, музыка – волшебные помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей о плоти, мясе и мясных изделиях. Поговорите со своими родными, поймите, что от фобии нужно немедленно избавиться. Ни в коем случае не следует винить окружающих в своих проблемах, бездействовать, закрывая глаза на наличие карнофобии. Если после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения карнофобии
Причинами проблемы могут быть сложная болезнь, которая возникает после съедания мяса или другие неприятные ощущения и чувства, каким-либо образом связанные с изображениями «за» или «против» изделий из мяса.
Так, основными причинами возникновения карнофобии являются:
- тяжелое заболевание по причине поедания мяса;
- травматический поход в мясной магазин или на бойню;
- страх осуждения;
- негативный опыт (например, несчастный случай во время приготовления мяса);
- страх заразиться/отравиться;
- негативный взгляд семьи, друзей на мясо (внушение и т.д.);
- неблагоприятные эмоции, связанные с изображениями «за» или «против» мясных продуктов.
В группу риска входят и дети, и легко поддающиеся внушению взрослые. В состоянии стресса все люди становятся уязвимыми к развитию данной фобии.
Симптомы карнофобии
Карнофобы могут испытывать сильное беспокойство, когда они находятся рядом с мясом или когда им случается его употребить (намеренно или случайно). Они также могут отказаться ходить в любые рестораны, где подают мясо, поскольку простого знания о том, что мясо находится поблизости, может быть достаточно, чтобы вызвать у них чувство страха. Из-за психологических проблем (не из-за внутреннего убеждения!) карнофобы чаще всего становятся вегетарианцами. Такие люди могут страдать от недостатка некоторых элементов в питании, таких как железо, цинк. Человек с карнофобией бледнеет, испытывает озноб, тошноту, трудности с дыханием даже при мысли о мясе.
Ниже вы увидите наиболее распространённые симптомы карнофобии:
- страх перед плотью животных;
- дискомфорт в животе;
- желание убежать, прервать контакт с предметом страха;
- озноб или щетина волос;
- бледность лица;
- учащённое дыхание;
- тошнота и рвота.
Методы лечения карнофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. Для устранения вышеперечисленных симптомов, проявлений карнофобии и продолжения жизни без негативных ощущений нужно обратиться к грамотному психологу. Главные методы лечения карнофобии:
- Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить счастливо и самореализовываться);
- экспозиционная терапия, цель которой состоит в том, чтобы заставить пациента стать нечувствительным к своему иррациональному страху.
- стратегии релаксации, которые стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в случае с карнофобией - с мясом), что в конечном итоге позволяет развить положительный контакт со стимулом;
- техника постепенного сближения со страхом, после которой негативные воспоминания и ассоциации заменяются позитивными установками;
- лечение, направленное не на потребление мяса и мясных изделий, а на поиск каких-то альтернатив и заменителей (данный метод полезен в том случае, если отказ от мяса и мясных изделий происходит исключительно из личного выбора и не мешает повседневной жизни).
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.