Подводный мир очень разнообразен и богат: существует так много видов рыб, что невозможно изучить их всех! Начнём с того, что эти существа очень древние. Есть такие огромные рыбы, которые по своим размерам несравнимы с другими видами крупных животных. А вот среди маленьких рыбок часто есть те, которые удивляют своей формой и окраской, а также своими способностями (например, некоторые прозрачные или светящиеся виды рыб).
Некоторые из них даже обладают электрической энергией, которую они используют как защиту от так называемых "врагов". Многие мелкие рыбки настолько пестрые и яркие, что поражают своей красотой и необычной окраской. С обитателями подводного мира связано множество фобий. Одна из них - ихтиофобия. Ихтиофобия - это страх рыб любого размера, живых и мертвых, а также запаха рыбы, её чешуи. В зависимости от стадии фобии тревожность также могут вызывать изображения рыб и упоминания о них.
Как правильно реагировать на появление ихтиофобии?
- Во-первых, не стоит ждать чуда и думать, что всё наладится само собой.
- Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием.
- В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна и стараться не перегружать себя.
Литература, музыка, живопись, спорт, любимые дела, увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, игнорирование страхов, анализ фобии.
Если убрать из своей жизни этот страх получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения страха рыб
Выделяют несколько основных причин, по которым у людей возникает ихтиофобия:
- генетический фактор, биологические причины;
- травмирующее событие из детства, негативный опыт (например, человек подавился косточкой рыбы, и неприязнь после этого случая может сопровождать его на протяжении всей жизни. Неудачное общение в виде укуса или удара хвостом, смерть домашнего питомца, который жил в аквариуме, также могут послужить причинами возникновения данной фобии);
- воспитание (в семьях, где родители испытывают отвращение к рыбам, у ребенка будут появляться схожие проявления фобии. Ихтиофобия – иррациональный страх, который не обоснован логически, поэтому человек, страдающий такой фобией, предпочитает просто избегать любых контактов с рыбой и мыслей о ней, так как это ещё больше ведёт к паническому страху перед данным представителем животного мира);
- излишняя впечатлительность, негативное влияние СМИ (фильмы ужасов, пугающие статьи в СМИ только подогревают в людях боязнь рыб (чаще всего боязнь опасных видов)
Симптомы и признаки ихтиофобии
Во многих случаях фобия маскируется под брезгливость и отвращение. Человек, страдающий ихтиофобией, избегает любой возможной встречи с рыбой, а также не употребляет её в пищу. Из-за этого страха многие боятся плавать, ходить по мостам или пляжам, идти рядом с аквариумами, террариумами. Наиболее распространённые симптомы ихтиофобии представлены ниже:
- Повышенное потоотделение;
- желание убежать, скрыться или, наоборот, застыть на месте;
- головокружение;
- неконтролируемый страх;
- повышенный уровень тревожности;
- панические атаки;
- истерия;
- навязчивые мысли;
- бессонница;
- депрессия;
- ощущение нереальности происходящего.
- дрожь, тремор;
- чувство тошноты;
- удушье
- диарея;
- потеря сознания.
Методы работы с проблемой страха рыб
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха рыб необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Основные методы лечения ихтиофобии представлены ниже:
- Психоаналитическая терапия;
- стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с рыбами и всем, что с ними связано: чешуёй, запахом и т.п.);
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- гештальт-терапия, которая помогает развить самосознание;
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.