rusofobia

В психологии существует множество фобий. В их списке можно увидеть термин "Русофобия". Простыми словами, русофобия - это ярко выраженная ненависть и неприязнь человека ко всему, что касается русского народа и России в целом. Возникновение фобии уходит далеко в историю. Россия участвовала в войнах около 69 лет и часто выходила победителем.

Данный фактор порождает страх у других стран. Проблема также кроется в воспитании общества, в его ценностях и взглядах на жизнь. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление русофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.

Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии, пытаясь ограничить себя от недостоверных источников информации, которые извращённо представляют Россию в невыгодном, ложном свете. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

rusofobia

Причины возникновения русофобии

Причины возникновения данного страха могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления русофобии представлены ниже:

  • страх (например, боязнь конкуренции);
  • агрессия (например, ненависть по отношению к политике);
  • негативное влияние СМИ (иногда СМИ специально выставляют Россию в невыгодном свете).

Симптомы русофобии

Русофобию делят на две категории:

  1. низовая (её относят к обществу в целом, к простому народу, внутри которого сложилось отрицательное мнение о России. Как правило, люди реагируют на новости, что им преподносят средства массовой информации, на истории знакомых и так далее);
  2. элитарная или политическая (её относят к власти и государству, к определенным лицам, у которых есть привилегии и поддержка от государства).

Наиболее распространённые признаки/симптомы русофобии представлены ниже:

  • затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
  • исповедание определённых взглядов (якобы в России проживают только невоспитанные, деспотичные пьяницы, лентяи, бандиты и неучи, якобы в России к людям относятся, как к рабам и т.п.);
  • обвинение России в конфликтных ситуациях между другими странами;
  • списывание абсолютно всех бед на русский народ;
  • недомогание;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • панические атаки;
  • потеря сознания.

rusofobia

Методы работы с русофобией

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха всего, что связано с Россией, русскими, необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Главные методы лечения русофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

rusofobia


Читайте также:

Кто такой психоаналитик >>>

Психоаналитический психотерапевт >>>

Современный психоанализ >>>

Психоаналитический бизнес–коучинг>>> 

Психоаналитик в Москве >>>


Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.