vomitofobia

Одной из самых распространённых фобий по версии Британской национальной службы здравоохранения является вомитофобия. Это страх человека перед рвотой, утренней тошнотой, а в крайних случаях – страх перед болью в животе.

Как и множество других фобий, вомитофобия зачастую проявляется в виде панических атак, при которых у человека пересыхает во рту, учащается сердцебиение, кружится голова и затрудняется дыхание.

Обычно причиной появления такого страха является плохое воспоминание из детства или полученная травма. В повседневной жизни приступы вомитофобии могут вызывать большое скопление людей в общественном транспорте, алкогольные вечеринки, многолюдные места, беременность. Все процессы, связанные с приготовлением пищи, консервированием продуктов, также могут стать источником беспокойства. Навязчивые мысли могут вызывать расстройства пищевого поведения, начиная от простого нарушения аппетита до случаев анорексии. В таких ситуациях человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту для восстановления своих пищевых привычек и избавления от фобии.

Важно вовремя обратиться за помощью!

vomitofobia

Здоровье и благополучие человека только в его руках!

Вомитофобы часто сами себя накручивают и из-за своих навязчивых мыслей не могут жить полноценной жизнью. Может дойти до того, что они откажутся пойти с друзьями в ресторан или посетить мероприятие только по той простой причине, что там будет пища, от которой им станет плохо, и начнётся тошнота. Не говоря уже о большом скоплении людей. В таких случаях следует придерживаться нескольких рекомендаций для улучшения состояния.

Дышать. Закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно включить расслабляющую музыку на фоне и попробовать отогнать негативные мысли, сконцентрироваться на хорошем. Выполнение дыхательных практик несколько раз в неделю поможет справиться с чувством нарастающего страха.

Не посещать места с большим скоплением людей. В самом деле лучше не провоцировать на время терапии свой организм. Если чувствуете, что те или иные места, или мероприятия скорее всего вызовут приступ вомитофобии, то можно на какое-то время отказаться от этого и дать себе выдохнуть.

Обсуждать. Рассказать близким о своей проблеме, не держать всё в себе и не замыкаться. Так как фобия является достаточно распространенной в мире, то велика вероятность, что кто-то из Вашей семьи или друзей переживал нечто подобное. В таком случае Вам обеспечены поддержка и понимание.

Радовать себя. Делайте то, что доставляет Вам удовольствие и отвлекает от мыслей о фобии. Если даже Вы не горите желанием выйти на улицу или увидеться с друзьями, то значит настало время перечитать любимую книгу, посмотреть новый фильм или приготовить вкусный десерт.

Довериться профессионалу. Не бояться обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Рассказать о своём страхе и позволить себе помочь. В большинстве случаев при соблюдении всех рекомендаций Вы очень быстро пойдете на поправку, избавитесь от вомитофобии и начнёте жить полноценной жизнью!

Что делать, если у Вашего близкого вомитофобия?

Все люди подвержены страхам. Если страх человека перерос в фобию, то главное – это не насмехаться над больным, а приложить максимум усилить для его скорейшего выздоровления и оказать поддержку. Такие случаи нужно воспринимать серьёзно и, что бы ни случилось, принимать человека таким, какой он есть.

Проявляйте внимание и заботу. Нужно адекватно воспринять отказ человека посещать многолюдные места и понять, что так для него будет лучше. По крайней мере на данный момент. Будьте чуткими в кругу семьи, ведь именно там человек получает наибольшую защиту и поддержку. Важно, чтобы больной чувствовал, что, как бы ни сложилась ситуация, близкие всегда на его стороне.

Оказывайте поддержку. В трудные моменты, когда подступает паника, поддержка особенно необходима. При панических атаках обязательно кто-то должен находится рядом, чтобы успокоить больного и привести в чувство. Также, как и в спокойных состояниях для поддержания психического равновесия.

Не давите. Нужно быть готовым к тому, что даже при обращении к профессиональному специалисту, терапия подействует не сразу. Разумеется, со временем состояние будет улучшаться, но у всех это происходит по-разному, и ни в коем случае не нужно оказывать давление на больного. Неуместные вопросы и необдуманные фразы могут привести к ухудшению состояния близкого.

Предложите сопровождать на первый сеанс. Большинство людей не любит ходить по врачам или испытывают страх перед разговором с незнакомым человеком на личные темы. Поэтому можно предложить сопровождать больного к психотерапевту. Это придаст ему уверенности в себе.

vomitofobia

Поддержка крайне важна в сложных жизненных ситуациях!

Людям, страдающим вомитофобией, необходимо, чтобы близкие разделяли их чувства и были рядом в те моменты, когда начинается приступ паники. Они должны чувствовать опору в лице близкого окружения.

Частая причина перехода фобии в тяжелую стадию – безразличное отношение близкого окружения!

Запрещено:

  • Обращаться к чувствам человека — «Тебе ещё не надоело придумывать себе разные болезни?», «Тебя что, опять тошнит?!»
  • Упрекать человека — «Что только не выдумаешь, чтобы не выходить из дома и бездельничать».
  • Обращаться к возрасту человека — «Что за детские истории, пора образумиться!».

Не оскорбляйте и не унижайте человека из-за его фобии!

Как можно чаще разговаривайте с человеком, спрашивайте его, как проходит лечение и успокаивайте, если начинается паника. Проводите с ним время так, как ему нравится, исключая возможность возникновения тех ситуаций, при которых ему может стать плохо. Все время давайте ему понять, что Вы не безразличны к проблеме, что все будет благополучно, и человек справится со своей фобией!

 

Если ваш близкий человек столкнулся с вомитофобией, то поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Эффект от консультаций гарантирован (при полном соблюдении всех рекомендаций!). Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!